Регулярный сон оказался важнее, чем считалось ранее: что выяснили ученые

Существует причинно-следственная связь между привычкой к дневному сну и состоянием мозга. Исследователи отмечают, что регулярный короткий отдых днем может оказывать положительное влияние на здоровье мозга и процессы его старения.

Выводы получили ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Республики в Уругвае. Они выявили корреляцию между склонностью к дневному сну и скоростью уменьшения объема мозга с возрастом. По их оценкам, разница в объеме мозга между людьми, которые генетически склонны к дневному сну, и теми, кто такой склонности не имеет, эквивалентна примерно 2,6–6,5 года возрастных изменений.

"Наши результаты показывают, что для некоторых людей короткий дневной сон может быть частью головоломки, которая может помочь сохранить здоровье мозга по мере того, как мы становимся старше", – отметила старший автор исследования Виктория Гарфилд из подразделения MRC Unit for Lifelong Health & Aging при UCL.

Работа, опубликованная в журнале Sleep Health, базируется на анализе данных людей в возрасте от 40 до 69 лет. Ученые также учитывали результаты предыдущих исследований, которые показывали, что короткий дневной сон может улучшать когнитивные показатели в ближайшие часы после отдыха.

В новом исследовании ученые пытались выяснить, существует ли именно причинно-следственная связь между дневным сном и здоровьем мозга. Для этого они проанализировали 97 генетических вариантов, связанных со склонностью к дремоте, и сравнили данные почти 379 тысяч участников UK Biobank.

Результаты показали, что люди с генетической склонностью к дневному сну в среднем имеют немного больший общий объем мозга. В то же время существенных отличий в ряде других показателей когнитивных функций у них не выявили.