Чи не з дитинства люди знають, що фрукти багаті на різні вітаміни. Їхнє вживання допомагає тримати імунітет на висоті. Розповідаємо про три найкорисніші фрукти, які допоможуть вам забути про хвороби.

Яблука

Цей фрукт на 80% складається із води, решта 20% — корисні речовини. Яблука містять пектин – полісахарид, який виводить токсини з організму. Якщо в першій половині дня є хоча б два яблука, то токсини вийдуть із вашого організму.

У другій половині дня яблука краще не їсти, оскільки вони стають шкідливими (подразнюють мікрофлору). Єдиний мінус цього фрукта – червоні яблука можуть спричинити алергію.

Ківі

Фрукт здатний виводити солі з організму. У ківі мінімальна кількість цукру, тому продукт корисний для вагітних і людей, які страждають на цукровий діабет. Крім цього, фрукт має антитоксичний ефект. Його м'якоть містить органічні кислоти. Однак вживати ківі натще не варто, адже кислоти почнуть перетравлювати стінки шлунка, кишечника, слизової оболонки рота. Це може спричинити запалення.

Груші

Регулярне вживання фрукта знижує ризик розвитку цукрового діабету другого типу, а також збільшує рівень імунної системи. Груша містить велику кількість фруктози, проте в ній немає цукрози. Фрукт тонізує та покращує венозний відтік та містить багато вітамінів.