Не с детства люди знают, что фрукты богаты разными витаминами. Их употребление помогает держать иммунитет на высоте.

Яблоки

Этот фрукт на 80% состоит из воды, остальные 20% – полезные вещества. Яблоки содержат пектин – полисахарид, который выводит токсины из организма.

Во второй половине дня яблоки лучше не есть, поскольку они становятся вредными (раздражают микрофлору). Единственный минус этого фрукта – красные яблоки могут вызвать аллергию.

Киви

Фрукт способен выводить соли из организма. В киви минимальное количество сахара, поэтому продукт полезен для сахарного диабета. ведь кислоты начнут переваривать стенки желудка, кишечника, слизистой рта. воспаление.

Груши

Регулярное употребление фрукта снижает риск развития сахарного диабета второго типа, а также увеличивает уровень иммунной системы. Груша содержит большое количество фруктозы, однако в ней нет сахарозы.