Между поездкой на работу и отдыхом перед телевизором вы, вероятно, проводите значительную часть дня сидя. Если у вас офисная работа, скорее всего, вы уделяете еще больше времени сидячему положению.

Однако новое исследование показало, что слишком много времени, проведенного в бездействии, может значительно увеличить риск деменции.

Исследовательская группа обнаружила, что пожилые люди, сидевшие или находившиеся в бездействии более 10 часов в день, были более склонны к лишающему ума состоянию.

"Возводит тревога то, что не имело никакого значения, были ли участники неактивны в течение длительного периода времени или периодически в течение дня, поскольку и то, и другое влияло на риск деменции", - говорит врач-невролог.

Изучив данные более 49 000 человек в возрасте 60 лет и старше, исследователи посоветовали участникам носить на запястьях устройства для отслеживания движений.

Затем команда классифицировала разные типы движений, включая сон и сиденья, используя тип искусственного интеллекта, известный как алгоритмы машинного обучения. В начале исследования у этой когорты не было деменции, и за ней наблюдалось более шести лет. Однако в ходе исследования у 414 участников развилась деменция.

После исправления таких факторов, как диета, возраст, употребление алкоголя и другие, исследователи обнаружили, что длительное отсутствие движения связано с повышенным риском заболевания мозга.

"Бездия, продолжавшаяся менее 10 часов, не была связана с более высоким риском развития деменции, что давало "какую-то уверенность тем, кто работает в офисе и предусматривает длительное сидение", отмечают исследователи.

Ученые были удивлены, обнаружив, что риск деменции начинает быстро расти после 10 часов сидячего образа жизни каждый день, независимо от того, как накапливалось время сидящего образа жизни.

«Это говорит о том, что именно общее время, проведенное в сидячем положении, определяет взаимосвязь между малоподвижным поведением и риском деменции, но, что важно, более низкие уровни сидячего поведения примерно до 10 часов не были связаны с повышенным риском».

Учитывая важность перерыва в длительном сидении с учетом движения, исследовательская группа хотела выяснить, связаны ли эти типы паттернов с риском деменции.

Было обнаружено, что если учесть общее время, проведенное сидячим образом, продолжительность отдельных периодов жизни не имеет большого значения.

Хотя исследование дает некоторые интересные результаты, авторы добавляют, что необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, может ли физическая активность снизить риск деменции.