Самотність може вплинути на мозок і підвищити ризик деменції у літніх людей

Дані досліджень підтверджують: тривале відчуття самотності має руйнівний вплив на здоров’я людини. Соціальна ізоляція – це не лише психологічний стан, а й фактор, який сприяє розвитку різноманітних захворювань. Чому так відбувається? Самотність часто призводить до нездорової поведінки, зокрема до недостатньої фізичної активності, надмірного вживання алкоголю і куріння. Це, у свою чергу, негативно впливає на загальний стан організму. 

Особливо вразливими до самотності є люди похилого віку. Вони, які відчувають соціальну ізоляцію, зазвичай гірше справляються з розумовими тестами, що потребують швидкого оброблення інформації. Під час тривалих спостережень було помічено, що продуктивність таких людей швидше знижується, що свідчить про поступове погіршення когнітивних функцій. 

Вчені пов’язують це з кількома факторами: недостатньою фізичною активністю, депресією, порушеннями сну, підвищеним артеріальним тиском і хронічним запаленням. Зокрема, самотність збільшує ризик розвитку деменції на 20%, що співставно з впливом таких відомих факторів ризику, як діабет, гіпертонія, втрата слуху і малорухливий спосіб життя. 

Соціальна ізоляція також викликає сильний стрес, який активує відповідні реакції організму. Хронічний стрес посилює запальні процеси і пригнічує імунітет, що особливо небезпечно для літніх людей. 

Щоб боротися з цим негативним впливом, експерти радять не зосереджуватися на відчутті безвиході, а шукати можливості для соціальної взаємодії. Плануйте спілкування з близькими, приєднуйтеся до онлайн-класів або книжкових клубів, відкривайте для себе нові хобі — це допоможе зберегти зв’язок із суспільством і покращити якість життя.