Що може означати раптова тяга до різних продуктів: дієтолог розкриває причини

Якщо ви раптово відчули сильне бажання з’їсти м’ясо, це може свідчити про дефіцит вітамінів групи B або певних мінералів. 

Тяга до м’яса
Експертка пояснює, що бажання м’яса може виникати, коли організм потребує білка. Якщо білка достатньо, така тяга часто сигналізує про нестачу заліза, цинку або вітамінів групи B. Для збалансованого поповнення поживних речовин варто включати в раціон не лише м’ясо, а й рослинні джерела – горіхи, насіння та листову зелень. 

Тяга до солодкого
Солодощі, як печиво, шоколад чи желейні цукерки, частіше залежать від сили волі, ніж від реального дефіциту речовин. Однак посилене бажання солодкого може з’являтися при незбалансованому харчуванні, нестачі білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів. 

Тяга до сиру
Сир та інші продукти з високим вмістом жиру можуть приваблювати тих, у кого організм відчуває нестачу незамінних жирних кислот. До інших ознак дефіциту належать сухість і лущення шкіри та поганий стан волосся. 

Тяга до солоних продуктів
Наднирники, які регулюють гормони стресу та рівень натрію, можуть сигналізувати про перевантаження організму підвищеною тягою до солоного. Це часто пов’язано зі стресом, але інколи з’являється і при інтенсивному потовиділенні.