Що станеться з вашим організмом, якщо на місяць відмовитися від алкоголю?

Відмова від алкоголю всього на місяць може позитивно вплинути на ваше самопочуття і здоров’я. 

Ось що відчують ваші тіло та розум: 

• Краще спатиметься. Алкоголь порушує REM-фазу сну, через що ви прокидаєтеся менш відпочилими і частіше відчуваєте сонливість протягом дня.
• Зникає зневоднення. Оскільки алкоголь має сечогінну дію, його відмова допомагає уникнути втрати рідини, зменшити головні болі, підвищити енергію та покращити фізичну витривалість.
• Покращується концентрація. Надмірне вживання алкоголю шкодить мозку і підвищує ризик деменції, тож перерва допомагає краще зосереджуватися.
• Знижується кислотність шлунка. Алкоголь стимулює вироблення кислоти, що може пошкоджувати слизову і викликати рефлюкс. Утримання від напоїв зменшує ці ризики.
• Можлива втрата ваги. Алкоголь містить багато калорій (наприклад, 175 мл вина - 133 калорії). Відмова від нього допомагає знизити калорійність раціону і підтримати вагу.