Что произойдет с вашим организмом, если в месяц отказаться от алкоголя?

Отказ от алкоголя всего на месяц может положительно сказаться на вашем самочувствии и здоровье. 

Вот что почувствует ваше тело и разум: 

• Лучший сон. Алкоголь нарушает REM-фазу сна, из-за чего вы просыпаетесь менее отдохнувшими и чаще ощущаете дневную сонливость.
• Уходит обезвоживание. Поскольку алкоголь обладает мочегонным эффектом, отказ от него помогает избежать потери жидкости, снизить головные боли, повысить энергию и улучшить физическую выносливость.
• Улучшается концентрация. Чрезмерное употребление алкоголя вредит мозгу и повышает риск деменции, поэтому пауза помогает лучше сосредоточиться.
• Снижается кислотность желудка. Алкоголь стимулирует выработку кислоты, что может повреждать слизистую и вызывать рефлюкс. Отказ от напитков уменьшает эти риски.
• Возможна потеря веса. Алкоголь содержит много калорий (например, 175 мл вина - 133 калории). Отказ от него помогает снизить калорийность рациона и поддерживать вес.