Що станеться з вашим тілом після відмови від цукру: несподівані зміни в організмі

Ви колись замислювалися, що буде, якщо повністю відмовитися від цукру на 30 днів? Ми всі знаємо про його шкоду, але яку користь організм отримує від цієї відмови? Давайте розберемося.

Цукор і його вплив на організм

Науково доведено, що надмірне вживання цукру шкодить здоров’ю. Американська асоціація кардіологів повідомляє, що середньостатистичний американець споживає близько 77 г цукру щодня, що майже вдвічі більше, ніж рекомендується. Для порівняння, у чайній ложці міститься лише 4 г цукру.

Постійне захоплення солодким може призвести до зайвої ваги, проблем із печінкою та навіть розвитку діабету.

Що зміниться, якщо не їсти цукор 30 днів

• Рівень запальних процесів зменшиться. Дослідження 2006 року показали, що цукор провокує запалення в організмі. Відмова від нього допомагає знизити ці процеси.
• Ризик розвитку раку знизиться. Надмірне споживання цукру пов’язане з раком молочної залози. Лікар Еллісон Таллман зазначає, що солодкі продукти буквально «годують» ракові клітини.
• З’явиться більше енергії. Рафінований цукор викликає втому і млявість. Виключивши його з раціону, ви помітите прилив сил протягом дня.
• Покращиться робота кишечника. Обмеження цукру нормалізує травлення, зменшує здуття і допомагає корисним бактеріям рости у мікрофлорі.
• Зуби стануть здоровішими. Люди, які щодня п’ють солодкі напої, на 30% частіше стикаються з проблемами ротової порожнини, ніж ті, хто їх уникає.
• Знизиться ризик депресії. Дослідження показують, що високий рівень доданого цукру негативно впливає на психіку і може провокувати депресію.
• Менше ризику діабету. Чим більше цукру споживає організм, тим важче йому протистояти розвитку діабету 2 типу. Відмова від солодкого знижує цей ризик.
• Покращиться стан шкіри. Французькі дослідники встановили, що у людей, які відмовилися від цукру, очищується шкіра і зменшується кількість прищів.