Что произойдет с вашим телом после отказа от сахара: неожиданные изменения в организме

Вы когда-нибудь задумывались, что будет, если полностью отказаться от сахара на 30 дней? Мы все знаем о его вреде, но какую пользу организм получает от этого отказа? Давайте разберемся.

Сахар и его влияние на организм

Научно доказано, что чрезмерное употребление сахара вредит здоровью. Американская ассоциация кардиологов сообщает, что среднестатистический американец потребляет около 77 г сахара ежедневно, что почти вдвое больше, чем рекомендуется. Для сравнения, в чайной ложке содержится всего 4 г сахара.
Постоянное увлечение сладким может привести к лишнему весу, проблемам с печенью и даже развитию диабета.

Что изменится, если не есть сахар 30 дней

• Уровень воспалительных процессов уменьшится. Исследования 2006 года показали, что сахар провоцирует воспаление в организме. Отказ от него помогает снизить эти процессы.
• Риск развития рака снизится. Чрезмерное потребление сахара связано с раком молочной железы. Врач Эллисон Таллман отмечает, что сладкие продукты буквально «кормят» раковые клетки.
• Появится больше энергии. Рафинированный сахар вызывает усталость и вялость. Исключив его из рациона, вы заметите прилив сил в течение дня.
• Улучшится работа кишечника. Ограничение сахара нормализует пищеварение, уменьшает вздутие и помогает полезным бактериям расти в микрофлоре.
• Зубы станут здоровее. Люди, которые ежедневно пьют сладкие напитки, на 30% чаще сталкиваются с проблемами ротовой полости, чем те, кто их избегает.
• Снизится риск депрессии. Исследования показывают, что высокий уровень добавленного сахара негативно влияет на психику и может провоцировать депрессию.
• Меньше риска диабета. Чем больше сахара потребляет организм, тем труднее ему противостоять развитию диабета 2 типа. Отказ от сладкого снижает этот риск.
• Улучшится состояние кожи. Французские исследователи установили, что у людей, отказавшихся от сахара, очищается кожа и уменьшается количество прыщей.