Що таке синдром неспокійних ніг і чим він загрожує здоровому сну: симптоми та причини

Синдром неспокійних ніг (СНН) — це неврологічний розлад, який характеризується непереборною потребою рухати ногами через неприємні відчуття, що виникають у нижніх кінцівках. Пацієнти описують ці симптоми як поколювання, біль, печіння, пульсацію або свербіж. Найчастіше неприємні відчуття з’являються в стані спокою: сидячи або лежачи, і загострюються ввечері або вночі. Рухання ногами зазвичай приносить полегшення, але воно тимчасове.

Через те, що симптоми СНН посилюються у вечірній час і заважають засинанню, цей стан вважають розладом сну. У середньо- та важких випадках пацієнти можуть довго не засинати, а хронічний недосип призводить до зниження концентрації уваги, погіршення пам’яті, депресивних настроїв і загального погіршення якості життя.

Хто у групі ризику?

Головними факторами ризику розвитку СНН є:

• Генетика. Близько 20% випадків пов’язані зі спадковою схильністю. Якщо у ваших близьких родичів були симптоми СНН, ви маєте підвищений ризик.
• Дефіцит заліза. Це одна з найпоширеніших причин розвитку синдрому. Люди з анемією, пацієнти на діалізі, вагітні жінки, жінки з рясними менструаціями та вегетаріанці найбільше схильні до дефіциту заліза, що сприяє появі симптомів.

Окрім цього, деякі медикаменти, особливо антидепресанти з групи СІЗЗС (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну), можуть посилювати прояви СНН. Важливо також, що жінки хворіють удвічі частіше за чоловіків.

Як лікувати синдром неспокійних ніг?

Лікування СНН включає кілька напрямків:

1. Здоровий спосіб життя. Варто уникати алкоголю, кофеїну та солодощів, оскільки ці речовини можуть загострювати симптоми. Важливо контролювати рівень заліза в організмі при дефіциті призначають залізовмісні добавки або внутрішньовенні інфузії. Також допомагають домашні методи: гарячі або холодні компреси на ноги, масаж, легкі прогулянки і розумова активність.
2. Медикаментозне лікування. Першою лінією допомоги є препарати на основі габапентину або прегабаліну. Раніше широко застосовували дофамінові агоністи, але через ризик посилення симптомів їх тепер використовують рідше. У важких випадках лікар може призначити низькодозові опіоїдні препарати тривалої дії.

Коли звертатися до лікаря?

Якщо ви часто відчуваєте потребу рухати ногами під час відпочинку, особливо якщо це заважає заснути і погіршує якість сну, не відкладайте візит до лікаря. СНН досить складно діагностувати, оскільки не всі медики добре знайомі з цим розладом. Важливо також пройти аналіз крові на феритин — білок, що показує рівень заліза в організмі. Це допоможе встановити причину симптомів і вибрати правильне лікування.