Що відбувається з тілом людини, яка довго не спить: правда, яка лякає навіть лікарів

Лікарі попереджають, що тривала відсутність сну серйозно шкодить організму людини. За словами клінічного викладача сну Террі Кралла та інших експертів, економія на сні може призвести до проблем зі здоров’ям у майбутньому.

Дослідження, а також коментарі доцента клінічної психології Єльської школи медицини та члена Американської академії медицини сну Джона Клайна, свідчать, що сон безпосередньо впливає на харчові звички, когнітивні функції та загальний стан здоров’я. Уже через 24 години без сну мозок страждає: організм підвищує рівень гормонів стресу, щоб підтримувати активність, але це призводить до порушень когнітивних функцій, порівнянних із станом людини з 0,1% алкоголю в крові.

Дослідження Journal of Sleep Research 2016 показало, що після доби без сну у чоловіків виникають помилкові спогади, погіршуються пам’ять, координація та здатність приймати рішення. Відсутність сну знижує концентрацію уваги, підвищує емоційну реактивність, погіршує слух і збільшує ризик нещасних випадків.

Через 36 годин без сну пам’ять туманна, а обробка соціальних сигналів порушена. Після 48 годин настає екстремальна депривація сну: організм включає "мікросон" - короткі періоди, коли мозок і тіло вимикаються. Галюцинації починаються через 72 години без сну, а стан стає емоційно вразливим. 

Лікарі закликають не економити на сні та дбати про регулярний відпочинок, адже тривала депривація сну небезпечна для життя.