Что происходит с телом человека, который долго бодрствует: правда, пугающая даже врачей

Врачи предупреждают, что длительное отсутствие сна серьезно вредит организму человека. По словам клинического преподавателя сна Терри Кралла и других экспертов, экономия на сне может привести к проблемам со здоровьем в будущем.

Исследования, а также комментарии доцента клинической психологии Йельской школы медицины и члена Американской академии медицины сна Джоша Клайна, свидетельствуют, что сон напрямую влияет на пищевые привычки, когнитивные функции и общее состояние здоровья. Уже через 24 часа без сна мозг страдает: организм повышает уровень гормонов стресса, чтобы поддерживать активность, но это приводит к нарушениям когнитивных функций, сравнимым с состоянием человека с 0,1% алкоголя в крови.

Исследование Journal of Sleep Research 2016 показало, что после суток без сна у мужчин возникают ложные воспоминания, ухудшаются память, координация и способность принимать решения. Отсутствие сна снижает концентрацию внимания, повышает эмоциональную реактивность, ухудшает слух и увеличивает риск несчастных случаев.

Через 36 часов без сна память туманна, а обработка социальных сигналов нарушена. После 48 часов наступает экстремальная депривация сна: организм включает "микросон" - короткие периоды, когда мозг и тело отключаются. Галлюцинации начинаются через 72 часа без сна, а состояние становится эмоционально уязвимым.

Врачи призывают не экономить на сне и заботиться о регулярном отдыхе, ведь длительная депривация сна опасна для жизни.