Що відбувається з вашим тілом, якщо щовечора пити склянку води перед сном

Те, що пити воду життєво важливо для гідратації, знає кожен. Але виявляється, є "правильний" і "неправильний" час для її споживання.

Коли саме потрібно пити воду, розповіло РБК-Україна з посиланням на TikTok лікаря Хуліо Масета. 

Що буде, якщо пити склянку води перед сном? 

"Залишатися гідратованим - ключ до правильного функціонування нашого організму. Вживання води, навіть перед сном, допомагає уникнути проблем, спричинених зневодненням, таких як головний біль, втома", - сказав експерт.

Крім того, він зазначив важливий фізіологічний процес.

 "Гормон вазопресин регулюється вночі, що допомагає зменшити кількість сечі. Це дозволяє нашому організму підтримувати хороший водний баланс під час відпочинку", - зазначив фахівець.

"Найкраще - підтримувати гарний рівень гідратації протягом усього дня. Таким чином, останнє вживання води не буде надмірним або надто близьким до часу сну", - радить він.

 Чому не варто пити воду з крана? 

Ви коли-небудь замислювалися, чи можна пити воду з крана? Експерти наполегливо закликають цього не робити.

На питання "чи безпечно пити воду з вашої ванної кімнати?" вони коротко відповідають: ні.

Існує безліч змінних, які впливають на цю воду, роблячи її безпечною для пиття з кухонного крана, і менш безпечною з крана у ванній кімнаті.

Експерти пояснюють, що хоча до будинків та готелів подається питна вода, є занадто багато факторів, щоб повністю гарантувати її безпеку. Тому краще уникати пиття води з крана у ванній кімнаті, якщо є така можливість. Дотримуйтеся бутильованої води або води з кухонного крана.

Фахівці також зазначають, що фактори, які впливають на якість води, можуть включати тип сантехніки.