Схуднення при ожирінні не таке просте, як здається: чому традиційні дієти не працюють

Фахівці пояснили, чому людям з ожирінням непросто позбутися зайвої ваги. Багато хто витрачає години на фізичні вправи, проте жир у нашому організмі має свою захисну функцію, адже він може стати у пригоді у разі нестачі енергії.

Нещодавно вчені виявили механізм, який може пояснити складнощі схуднення. У дослідженні взяли участь 1754 особи, і з’ясувалося, що при збільшенні фізичної активності організм намагається компенсувати витрачену енергію. Для цього зменшується витрата калорій у спокої, організм економить енергію для підтримки базових функцій.

Через це люди, які намагаються схуднути, часто спершу втрачають вагу, але потім виходять на плато, коли прогрес зупиняється. Експерти називають це економним підходом організму. Тому важливо не лише збільшувати активність та дотримуватися дієти, а й підтримувати баланс між споживанням і витратами енергії.

Окремо лікарі прокоментували популярні детокс-дієти, які обіцяють очищення організму від шлаків. Фахівці наголосили, що такі практики не приносять реальної користі для здоров’я і не сприяють довгостроковому схудненню.

Здоров’я та стрункість потребують терпіння, регулярності та розумного підходу, а не швидких методів, які обіцяють миттєвий результат.