Похудение при ожирении не так просто, как кажется: почему традиционные диеты не работают

Специалисты объяснили, почему людям с ожирением непросто избавиться от лишнего веса. Многие тратят часы на физические упражнения, однако жир в нашем организме имеет свою защитную функцию, ведь он может пригодиться в случае нехватки энергии.

Недавно ученые обнаружили механизм, который может объяснить сложности похудения. В исследовании приняли участие 1754 человека, и выяснилось, что при увеличении физической активности организм пытается компенсировать потраченную энергию. Для этого уменьшается расход калорий в покое, организм экономит энергию для поддержания базовых функций.

Из-за этого люди, пытающиеся похудеть, часто сначала теряют вес, но потом выходят на плато, когда прогресс останавливается. Эксперты называют это экономным подходом организма. Поэтому важно не только увеличивать активность и соблюдать диету, но и поддерживать баланс между потреблением и расходами энергии.

Отдельно врачи прокомментировали популярные детокс-диеты, которые обещают очищение организма от шлаков. Специалисты подчеркнули, что такие практики не приносят реальной пользы для здоровья и не способствуют долгосрочному похудению.

Здоровье и стройность требуют терпения, регулярности и разумного подхода, а не быстрых методов, обещающих мгновенный результат.