Скільки годин на день можна користуватися смартфоном без шкоди для очей: поради експертів

Офтальмолог розповів, скільки годин на день можна користуватися смартфоном, щоб не нашкодити очам. Лікар наголосив, що важливо робити перерви під час роботи з гаджетом і регулярно виконувати гімнастику для очей. Якщо цього не робити, гострота зору може швидко знизитися. 

Фахівець радить проводити час із смартфоном не більше 20 хвилин без перерви. Після цього слід робити тривалу паузу, під час якої корисно виконати спеціальні вправи для очей. Їх можна знайти в інтернеті або попросити підказати свого окуліста. Щоденне дотримання таких правил допомагає уникнути перевтоми очей та підтримувати зір у нормі. 

За словами офтальмолога, безпечно користуватися смартфоном можна до шести годин на день. Втім, лікар уточнив, що проводити весь цей час без перерв не рекомендується. 

Лікар також звернув увагу, що сучасні смартфони не мають суттєвої переваги у якості зображення порівняно зі старими моделями. Важливіше дотримуватися правил відстані до екрана, розміру діагоналі та часу безперервного використання. Цікаво, що занадто великий екран може викликати додаткову втому, оскільки мозок активніше обробляє зображення з парацентральних ділянок сітківки. 

Таким чином, щоб зберегти зір, експерт радить обмежити час використання смартфона, робити регулярні паузи та виконувати гімнастику для очей. Ці прості заходи допомагають уникнути перенавантаження та підтримувати здоров’я очей у будь-якому віці.