Сколько часов в день можно пользоваться смартфоном без ущерба для глаз: советы экспертов

Офтальмолог рассказал, сколько часов в день можно пользоваться смартфоном, чтобы не навредить глазам. Врач подчеркнул, что важно делать перерывы во время работы с гаджетом и регулярно выполнять гимнастику для глаз. Если этого не делать, острота зрения может быстро снизиться.

Специалист советует проводить время со смартфоном не более 20 минут без перерыва. После этого следует делать длительную паузу, во время которой полезно выполнить специальные упражнения для глаз. Их можно найти в интернете или попросить подсказать своего окулиста. Ежедневное соблюдение таких правил помогает избежать переутомления глаз и поддерживать зрение в норме.

По словам офтальмолога, безопасно пользоваться смартфоном можно до шести часов в день. Впрочем, врач уточнил, что проводить все это время без перерывов не рекомендуется.

Врач также обратил внимание, что современные смартфоны не имеют существенного преимущества в качестве изображения по сравнению со старыми моделями. Важнее соблюдать правила расстояния до экрана, размера диагонали и времени непрерывного использования. Интересно, что слишком большой экран может вызвать дополнительную усталость, поскольку мозг активнее обрабатывает изображения с парацентральных участков сетчатки.

Таким образом, чтобы сохранить зрение, эксперт советует ограничить время использования смартфона, делать регулярные паузы и выполнять гимнастику для глаз. Эти простые меры помогают избежать перегрузки и поддерживать здоровье глаз в любом возрасте.