Скільки разів на тиждень насправді потрібно їсти суп: правда, яку всі ігнорують

З дитинства багато хто з нас звик до правила «ні дня без супу», яке прищеплювали мами та бабусі. Для одних ця традиція стала нелюбимою обов’язковою стравою, а інші й досі дотримуються старих звичок. 

А що кажуть лікарі? Чи дійсно суп необхідний щодня, і чи має він бути обов’язковим у раціоні? 

За словами медиків, для дорослої та відносно здорової людини, без проблем зі шлунково-кишковим трактом, достатньо вживати суп 2–3 рази на тиждень. 

При цьому важливо пам’ятати, що не всі супи однаково корисні. Щоб вони сприяли нормальній роботі кишечника, краще обирати овочеві варіанти або готувати на бульйоні з курки, індички, кролика чи нежирного м’яса. Такі страви багаті на харчові волокна, які приносять організму виняткову користь.