Сон на животі може шкодити здоров’ю: лікарі розповіли, кому варто уникати цієї пози

Багато людей звикли спати на животі, адже ця поза здається зручною. Проте лікарі попереджають: частий сон у такій позиції може шкодити здоров’ю. Лежати на животі іноді радять людям, які хроплять, страждають від кишкових кольок, підвищеного газоутворення, гастриту або виразки. Однак регулярне перебування у цій позі має низку негативних наслідків. 

По-перше, сон на животі провокує болі у спині та попереку. Голова всю ніч перебуває у неприродному положенні, що підвищує навантаження на хребет, а надмірний вигин у поперековому відділі викликає напругу м’язів. По-друге, порушується кровообіг: шия під кутом 90 градусів може пережимати артерії, через що кровопостачання мозку погіршується. Крім того, страждає лімфатична система – це призводить до ранкових набряків, появи зморшок на животі, обличчі та зоні декольте. 

Сон на животі також створює сильний тиск на молочні залози у жінок, що теоретично може збільшувати ризик утворення пухлин, а стискання легень зменшує надходження кисню до крові та підвищує навантаження на серце. Додатково збільшується тиск на сечовий міхур, через що зростає кількість позивів до туалету. 

Медики радять обирати безпечнішу позу – «ембріон», коли людина лежить на боці, ноги зігнуті. Така позиція допомагає розслабити м’язи, зняти напругу та підтримувати правильне кровообіг.