Сон на животе может вредить здоровью: врачи рассказали, кому следует избегать этой позы

Многие люди привыкли спать на животе, ведь эта поза кажется удобной. Однако врачи предупреждают: частый сон в такой позиции может вредить здоровью. Лежать на животе иногда советуют людям, которые храпят, страдают от кишечных колик, повышенного газообразования, гастрита или язвы. Однако регулярное пребывание в этой позе имеет ряд негативных последствий.

Во-первых, сон на животе провоцирует боли в спине и пояснице. Голова всю ночь находится в неестественном положении, что повышает нагрузку на позвоночник, а чрезмерный изгиб в поясничном отделе вызывает напряжение мышц. Во-вторых, нарушается кровообращение: шея под углом 90 градусов может пережимать артерии, из-за чего кровоснабжение мозга ухудшается. Кроме того, страдает лимфатическая система – это приводит к утренним отекам, появлению морщин на животе, лице и зоне декольте.

Сон на животе также создает сильное давление на молочные железы у женщин, что теоретически может увеличивать риск образования опухолей, а сжатие легких уменьшает поступление кислорода в кровь и повышает нагрузку на сердце. Дополнительно увеличивается давление на мочевой пузырь, из-за чего возрастает количество позывов к туалету

Медики советуют выбирать более безопасную позу – «эмбрион», когда человек лежит на боку, ноги согнуты. Такая позиция помогает расслабить мышцы, снять напряжение и поддерживать правильное кровообращение.