Сон певної тривалості веде до ожиріння і скорочує життя: нове дослідження вчених

Вчені встановили, що сон тривалістю 9–10 годин на добу може бути пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку ожиріння та скороченням тривалості життя. 

Про це йдеться у матеріалі, опублікованому на медичному порталі WebMD. 

Згідно з результатами дослідження, люди, які сплять по 9–10 годин щоночі, на 21% частіше мають надлишкову вагу в порівнянні з тими, чий сон триває в межах 7–8 годин. Науковці пояснюють: надмірна тривалість сну може сприяти накопиченню жирової тканини, яка запускає запальні процеси в організмі. Це, у свою чергу, підвищує ризик виникнення серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу, інсульт, рак молочної залози та кишечника. Подібні патології здатні скоротити тривалість життя на 3–10 років. 

Окреме дослідження також показало негативний вплив тривалого сну на серцево-судинне здоров’я жінок. Зокрема, сон тривалістю 9–11 годин асоціюється з 38% вищим ризиком розвитку ішемічної хвороби серця. Цей стан зазвичай виникає на тлі атеросклерозу – процесу накопичення холестеринових бляшок і кальцію в стінках артерій, що призводить до їх звуження і втрати еластичності. Ішемічна хвороба серця залишається однією з головних причин смертності у світі.