Сон определенной продолжительности ведет к ожирению и сокращает жизнь: новое исследование учёных

Ученые установили, что сон продолжительностью 9–10 часов в сутки может быть связан с повышенным риском развития ожирения и сокращением продолжительности жизни.

Об этом говорится в материале, опубликованном на медицинском портале WebMD.

Согласно результатам исследования, люди, которые спят по 9–10 часов каждую ночь, на 21% чаще имеют избыточный вес по сравнению с теми, чей сон длится в пределах 7–8 часов. Ученые объясняют: чрезмерная продолжительность сна может способствовать накоплению жировой ткани, которая запускает воспалительные процессы в организме. Это, в свою очередь, повышает риск возникновения серьезных заболеваний, таких как диабет 2 типа, инсульт, рак молочной железы и кишечника. Подобные патологии способны сократить продолжительность жизни на 3–10 лет.

Отдельное исследование также показало негативное влияние длительного сна на сердечно-сосудистое здоровье женщин. В частности, сон продолжительностью 9–11 часов ассоциируется с 38% более высоким риском развития ишемической болезни сердца. Это состояние обычно возникает на фоне атеросклероза – процесса накопления холестериновых бляшек и кальция в стенках артерий, что приводит к их сужению и потере эластичности. Ишемическая болезнь сердца остается одной из главных причин смертности в мире.