Сонливість протягом дня: вчені з’ясували, якого вітаміну не вистачає організму

На стан здоров’я людини впливає безліч чинників, серед яких особливе місце займають спосіб життя та харчування. Важливу роль відіграють вітаміни, їхній дефіцит може спричиняти денну сонливість. 

Дослідження Американської академії медицини сну виявило значущий зв’язок між надмірною сонливістю вдень і нестачею вітаміну D. Протягом двох років фахівці опитували пацієнтів під час планових консультацій, збираючи дані через анкети. У них пацієнтів питали про різні симптоми, пов’язані з порушеннями сну, зокрема про помірний або сильний м’язовий біль, що ускладнює засинання, а також про відчуття дискомфорту протягом дня. 

Результати дослідження підтвердили, що дефіцит вітаміну D корелює з підвищеною сонливістю. Ця залежність була помітнішою серед афроамериканських учасників. 

Ще одне дослідження, опубліковане на сайті Національної медичної бібліотеки США, підтвердило зв’язок між недостатністю вітаміну D і сонливістю. В ньому взяли участь 1,5 тисячі осіб із порушеннями сну та неврологічними захворюваннями протягом двох років. 

Відзначається, що у більшості пацієнтів після нормалізації рівня вітаміну D у крові спостерігалося покращення неврологічних симптомів і якості сну. Вчені припускають, що порушення сну сьогодні можна розглядати як епідемію, що зумовлена масовим дефіцитом вітаміну D.