Сонливость в течение дня: ученые выяснили, какого витамина не хватает организму

На состояние здоровья человека влияет множество факторов, среди которых особое место занимают образ жизни и питание. Важную роль играют витамины, их дефицит может вызывать дневную сонливость. 

Исследование Американской академии медицины сна выявило значимую связь между чрезмерной сонливостью днем и нехваткой витамина D. В течение двух лет специалисты опрашивали пациентов во время плановых консультаций, собирая данные через анкеты. В них пациентов спрашивали о различных симптомах, связанных с нарушениями сна, в частности об умеренной или сильной мышечной боли, затрудняющей засыпание, а также об ощущении дискомфорта в течение дня. 

Результаты исследования подтвердили, что дефицит витамина D коррелирует с повышенной сонливостью. Эта зависимость была более заметной среди афроамериканских участников. 

Еще одно исследование, опубликованное на сайте Национальной медицинской библиотеки США, подтвердило связь между недостаточностью витамина D и сонливостью. В нем приняли участие 1,5 тысячи человек с нарушениями сна и неврологическими заболеваниями в течение двух лет. 

Отмечается, что у большинства пациентов после нормализации уровня витамина D в крови наблюдалось улучшение неврологических симптомов и качества сна. Ученые предполагают, что нарушения сна сегодня можно рассматривать как эпидемию, обусловленную массовым дефицитом витамина D.