Стоматологи назвали 7 "здорових" звичок, які шкодять зубам: чи є серед них ваші?

Деякі повсякденні дії, які здаються безпечними, насправді прискорюють зношення зубів та збільшують ризик стоматологічних проблем. 

Про це повідомило РБК-Україна з посиланням на Huffpost. 

Недостатнє вживання води

Стоматолог Катріс Остін наголошує: підтримка водного балансу є ключем до здоров’я ротової порожнини. Слина захищає зуби від бактерій, а її нестача призводить до карієсу, хвороб ясен і неприємного запаху. Особливо сухість у роті виникає після кави чи енергетиків.
Рекомендація: пити достатньо води протягом дня та використовувати безспиртовий ополіскувач.

Часте споживання газованої води

Протезист Цзе Сун пояснює: вуглекисла кислота у газованій воді послаблює емаль. Дослідження показали, що навіть напої без цукру руйнують зуби.
Рекомендація: обмежити вживання газованої води до одного разу на день і лише під час їжі.

Кислі соки та яблучний оцет

Хоча вони вважаються корисними, ці напої надто кислі й руйнують емаль.
Рекомендація: пити соки через соломинку, обмежувати споживання кількома разами на тиждень і обов’язково полоскати рот водою після.

Постійні перекуси

Часте вживання їжі, особливо солодкої чи кислої, створює постійний кислотний вплив на зуби. Це не дає емалі відновитися.
Рекомендація: дотримуватися режиму харчування та уникати безперервних перекусів.

Ополіскувачі зі спиртом

Алкоголь у складі сушить ротову порожнину й руйнує баланс мікрофлори. Це може спричинити розвиток гінгівіту, запалення та навіть певних видів раку.
Рекомендація: обирати безспиртові ополіскувачі з фтором.

Чищення зубів одразу після їжі

Їжа знижує pH, а кислоти пом’якшують емаль. Чистка у цей момент механічно пошкоджує зуби.
Рекомендація: чекати щонайменше 30 хвилин перед чищенням.

Гризіння нігтів

Звичка створює неприродний тиск на зуби, спричиняючи сколи та їх рухливість.
Рекомендація: підстригати нігті після душу та правильно їх підпилювати, щоб уникнути спокуси гризти.