Стоматологи назвали 7 "здоровых" привычек, которые вредят зубам: есть ли среди них ваши?
Эксперты назвали распространенные ошибки, незаметно уничтожающие эмаль
Некоторые повседневные действия, которые кажутся безопасными, на самом деле ускоряют износ зубов и увеличивают риск стоматологических проблем.
Об этом сообщило РБК-Украина со ссылкой на Huffpost.
Недостаточное употребление воды
Стоматолог Катрис Остин подчеркивает: поддержание водного баланса является ключом к здоровью ротовой полости. Слюна защищает зубы от бактерий, а ее недостаток приводит к кариесу, болезням десен и неприятному запаху. Особенно сухость во рту возникает после кофе или энергетиков.
Рекомендация: пить достаточно воды в течение дня и использовать бесспиртовой ополаскиватель.
Частое потребление газированной воды
Протезист Цзе Сун объясняет: углекислота в газированной воде ослабляет эмаль. Исследования показали, что даже напитки без сахара разрушают зубы.
Рекомендация: ограничить употребление газированной воды до одного раза в день и только во время еды.
Кислые соки и яблочный уксус
Хотя они считаются полезными, эти напитки слишком кислые и разрушают эмаль.
Рекомендация: пить соки через соломинку, ограничивать потребление несколькими разами в неделю и обязательно полоскать рот водой после.
Постоянные перекусы
Частое употребление пищи, особенно сладкой или кислой, создает постоянное кислотное воздействие на зубы. Это не дает эмали восстановиться.
Рекомендация: соблюдать режим питания и избегать непрерывных перекусов.
Ополаскиватели со спиртом
Алкоголь в составе сушит ротовую полость и разрушает баланс микрофлоры. Это может вызвать развитие гингивита, воспаления и даже определенных видов рака.
Рекомендация: выбирать бесспиртовые ополаскиватели с фтором.
Чистка зубов сразу после еды
Еда снижает pH, а кислоты смягчают эмаль. Чистка в этот момент механически повреждает зубы.
Рекомендация: ждать минимум 30 минут перед чисткой.
Грызение ногтей
Привычка создает неестественное давление на зубы, вызывая сколы и их подвижность.
Рекомендация: подстригать ногти после душа и правильно их подпиливать, чтобы избежать соблазна грызть.