Теплові удари влітку: як розпізнати небезпеку та вберегти себе від серйозних наслідків

У спекотні дні зростає ймовірність теплових травм, які можуть бути небезпечними для здоров’я і навіть загрожувати життю. За інформацією Міністерства охорони здоров’я України важливо знати, як запобігти тепловому ураженню і що не варто робити при перегріві. 

Особливо вразливі до теплового удару: діти, яких залишають у машинах або на прямому сонці, а також підлітки під час активних занять спортом. В спеку важливо не лише підтримувати правильний питний режим, а й вчасно розпізнати ознаки перегріву, щоб надати допомогу. 

Для захисту від теплового удару радять носити легкий одяг із натуральних тканин і обов’язково прикривати голову панамкою. Малюків до року краще не виводити на сонце, особливо між 10:00 та 15:00. Світлошкірі діти потребують додаткового захисту від сонця. 

Перед виходом на вулицю обов’язково наносіть сонцезахисний крем з SPF не менше 25-30, оновлюючи його кожні 2 години або після купання. 

Щоб отримати безпечну засмагу, перші сонячні ванни не повинні тривати більше 5–6 хвилин, згодом до 10 хвилин. Засмагати варто 2–3 рази на день із перервами у тіні. 

При тепловому ураженні категорично заборонено наносити на шкіру спирт, вазелін, олію чи жирні мазі — це може погіршити стан і сповільнити загоєння. Також не рекомендується користуватися спреями чи мазями з бензокаїном через ризик алергії. Якщо на шкірі утворилися пухирці, не проколюйте їх. У разі самостійного лопання пухирців обробіть місце антибактеріальною маззю і накрийте стерильною серветкою або чистою тканиною. 

Щоб уникнути перегрівання, крім правильного одягу, пийте достатньо води та відпочивайте у прохолодних приміщеннях. При перших ознаках теплового виснаження або теплового удару слід негайно охолодити постраждалого.