Тепловые удары летом: как распознать опасность и уберечь себя от серьезных последствий

В жаркие дни возрастает вероятность тепловых травм, которые могут быть опасны для здоровья и даже угрожать жизни. По информации Министерства здравоохранения Украины важно знать, как предотвратить тепловое поражение и что не стоит делать при перегреве.

Особенно уязвимы к тепловому удару: дети, которых оставляют в машинах или на прямом солнце, а также подростки во время активных занятий спортом. В жару важно не только поддерживать правильный питьевой режим, но и вовремя распознать признаки перегрева, чтобы оказать помощь. 

Для защиты от теплового удара советуют носить легкую одежду из натуральных тканей и обязательно прикрывать голову панамкой. Малышей до года лучше не выводить на солнце, особенно между 10:00 и 15:00. Светлокожие дети нуждаются в дополнительной защите от солнца. 

Перед выходом на улицу обязательно наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 25-30, обновляя его каждые 2 часа или после купания. 

Чтобы получить безопасный загар, первые солнечные ванны не должны длиться более 5-6 минут, впоследствии до 10 минут. Загорать стоит 2–3 раза в день с перерывами в тени. 

При тепловом поражении категорически запрещено наносить на кожу спирт, вазелин, масло или жирные мази — это может ухудшить состояние и замедлить заживление. Также не рекомендуется пользоваться спреями или мазями с бензокаином из-за риска аллергии. Если на коже образовались пузырьки, не прокалывайте их. В случае самостоятельного лопания пузырьков обработайте место антибактериальной мазью и накройте стерильной салфеткой или чистой тканью. 

Чтобы избежать перегрева, кроме правильной одежды, пейте достаточно воды и отдыхайте в прохладных помещениях. При первых признаках теплового истощения или теплового удара следует немедленно охладить пострадавшего.