Три кімнатні рослини, які не лише прикрасять ваш інтер’єр, а й допоможуть покращити сон

Деякі кімнатні рослини можуть допомогти створити сприятливі умови для сну. Експерт із садівництва Майкл, відомий у TikTok як «Середземноморський садівник», назвав три види, які продовжують виділяти кисень уночі та очищують повітря в кімнаті.

Повноцінний нічний сон важливий для відновлення організму та гарного самопочуття. За даними Національної служби охорони здоров’я, дорослим зазвичай потрібно спати від семи до дев’яти годин на добу, хоча потреби залежать від людини. Втім, заснути інколи складно: на сон впливають стрес, робочі навантаження та умови в спальні. Майкл пояснює, що деякі рослини виділяють кисень навіть уночі, підтримуючи корисний газообмін. Це робить їх доречними для спальні. 

Серед рекомендованих ним видів – зміїна рослина (сансевієрія). За даними Easy Plant, вона виділяє кисень і вологу, що допомагає зменшити кількість алергенів у повітрі, зокрема пилу та лупи.

Ще один варіант – орхідея. Експерти Plantura зазначають, що вона поглинає шкідливі речовини, такі як ксилол, толуол і формальдегід. Квітучі рослини також насичують повітря киснем у нічний час.

Третій вид – пальма арека, або «золота» пальма. Її включали до дослідження NASA щодо очищення повітря, і вона показала високу ефективність у розщепленні летких органічних сполук. Рослина добре росте при непрямому сонячному світлі і потребує легкого зволоження кілька разів на тиждень.