Цей простий овоч містить нікотинову кислоту і може допомогти вам кинути палити

Експерти дійшли висновку, що один з найпопулярніших овочів має здатність допомагати курцям відмовитися від сигарет. Мова йде про баклажан. За словами фахівців, цей овоч багатий на нікотинову кислоту та займає лідируючі позиції серед інших овочів за її вмістом. 

Нікотинова кислота та інші корисні речовини баклажана позитивно впливають на роботу нервової системи, допомагають знімати стрес та напругу, що часто супроводжує процес відмови від куріння. Фахівці зазначають, що регулярне споживання баклажанів може бути навіть ефективнішим за використання нікотинових пластирів. 

Важливо дотримуватися помірності: максимальну користь організм отримає лише при щоденному вживанні овоча в помірних порціях. Наукові дослідження показують, що в одній сигареті міститься близько 1000 мкг нікотину, тоді як 10 грамів баклажана забезпечують лише 1 мкг, проте саме регулярність споживання має вирішальне значення. 

Крім того, баклажани багаті на клітковину, вітаміни B1 та B6, а також мінерали – калій, мідь, магній та марганець. Експерти радять додавати цей овоч до раціону не лише для боротьби з курінням, але й для загального зміцнення здоров’я. 

Споживання баклажанів може стати натуральною підтримкою для тих, хто вирішив розпрощатися зі шкідливою звичкою, а також сприятиме поліпшенню роботи серцево-судинної та нервової системи.