Вчені пояснили, чому звична післяобідня поведінка може бути небезпечним сигналом
Як денний сон після 55 років може сигналізувати про проблеми зі здоров’ям
Нове дослідження американських учених виявило несподіваний зв’язок між денним сном і рівнем смертності у людей віком понад 55 років. Виявилося, що певні патерни денного відпочинку можуть бути не просто звичкою, а важливим маркером стану здоров’я.
Про це повідомляє ScienceAlert.
Денний сон загалом має низку переваг: він допомагає відновити енергію, покращує концентрацію, швидкість реакції, а також позитивно впливає на пам’ять і когнітивні функції. Короткий відпочинок удень може частково компенсувати нестачу нічного сну і навіть знижувати ризики розвитку деменції.
Втім, нові дані свідчать: у людей похилого віку надмірний або нетиповий денний сон може сигналізувати про приховані проблеми зі здоров’ям.
Американські дослідники встановили, що часті епізоди денного сну, особливо у ранкові години, пов’язані з підвищеним ризиком смертності серед літніх людей. Науковці припускають, що надмірна сонливість удень може бути раннім індикатором вже наявних або таких, що розвиваються, захворювань.
«Це одне з перших досліджень, яке об’єктивно показало зв’язок між моделями денного сну та смертністю. Моніторинг таких звичок може мати клінічну цінність для раннього виявлення проблем зі здоров’ям», – зазначила авторка дослідження Ченлу Гао з Mass General Brigham.
Водночас науковці наголошують: багато попередніх висновків базувалися на самооцінці пацієнтів і не враховували тривалість чи регулярність сну. Нове дослідження використало дані понад 1300 учасників проєкту Rush University Memory and Aging Project, які протягом років носили пристрої для точного вимірювання активності та сну.
Аналіз показав: кожна додаткова година денного сну підвищує ризик смерті приблизно на 13%, а кожен додатковий епізод – ще на 7%. Також виявлено, що сон у ранкові години асоціюється з приблизно на 30% вищим ризиком смертності, ніж відпочинок у післяобідній час.
Попри це, вчені підкреслюють: мова йде про кореляцію, а не пряму причину. Надмірний денний сон, ймовірно, є наслідком інших проблем – хронічних хвороб, порушень сну або збою циркадних ритмів.