Ученые объяснили, почему обычное послеобеденное поведение может быть опасным сигналом

Новое исследование американских ученых выявило неожиданную связь между дневным сном и уровнем смертности у людей старше 55 лет. Оказалось, что определенные паттерны дневного отдыха могут быть не просто привычкой, а важным маркером состояния здоровья.

Об этом сообщает ScienceAlert.

Дневной сон в целом имеет ряд преимуществ: он помогает восстановить энергию, улучшает концентрацию, скорость реакции, а также положительно влияет на память и когнитивные функции. Короткий отдых днем может частично компенсировать недостаток ночного сна и даже снижать риски развития деменции.

Впрочем, новые данные свидетельствуют: у пожилых людей чрезмерный или нетипичный дневной сон может сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем.

Американские исследователи установили, что частые эпизоды дневного сна, особенно в утренние часы, связаны с повышенным риском смертности среди пожилых людей. Ученые предполагают, что чрезмерная сонливость днем может быть ранним индикатором уже имеющихся или развивающихся заболеваний.

«Это одно из первых исследований, которое объективно показало связь между моделями дневного сна и смертностью. Мониторинг таких привычек может иметь клиническую ценность для раннего выявления проблем со здоровьем», – отметила автор исследования Ченлу Гао из Mass General Brigham.

В то же время ученые отмечают: многие предыдущие выводы базировались на самооценке пациентов и не учитывали продолжительность или регулярность сна. Новое исследование использовало данные более 1300 участников проекта Rush University Memory and Aging Project, которые в течение лет носили устройства для точного измерения активности и сна.

Анализ показал: каждый дополнительный час дневного сна повышает риск смерти примерно на 13%, а каждый дополнительный эпизод – еще на 7%. Также выявлено, что сон в утренние часы ассоциируется с примерно на 30% более высоким риском смертности, чем отдых в послеобеденное время.

Несмотря на это, ученые подчеркивают: речь идет о корреляции, а не прямой причине. Чрезмерный дневной сон, вероятно, является следствием других проблем – хронических болезней, нарушений сна или сбоя циркадных ритмов.