Вчені попереджають! Ці популярні напої прискорють старіння навіть у молодому віці

Медики з Туреччини та Іспанії провели масштабне дослідження та дійшли висновку: не лише алкоголь, а й напої з високим вмістом цукру скорочують тривалість життя. 

Результати роботи опубліковані у журналі Current Nutrition Reports.

Фахівці зазначають, що відмова від так званих «цукрових бомб» допомагає уповільнити процеси старіння. Ці напої підвищують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та навіть деяких видів раку. Підсолоджені цукром рідини асоціюються з окислювальним стресом і хронічним запаленням, що може спричиняти інсулінорезистентність, порушення мікробіоти кишечника та проблеми із загальним фізичним станом, включно з настроєм і психологічним здоров’ям.

Медики радять обирати безпечніші альтернативи. Наприклад, чай захищає від утворення каменів у нирках та допомагає спалювати жир, свіжовичавлені соки без цукру замінять чашку кави на сніданок, а проста вода регулює температуру тіла, підтримує роботу мозку, покращує фізичну та розумову активність і сприяє нормальній роботі кишківника.

Експерти наголошують: відмова від солодких напоїв - це простий, але ефективний крок до здоровішого життя та довшої молодості.