Ученые предупреждают! Эти популярные напитки ускорят старение даже в молодом возрасте

Медики из Турции и Испании провели масштабное исследование и пришли к выводу: не только алкоголь, но и напитки с высоким содержанием сахара сокращают продолжительность жизни.

Результаты работы опубликованы в журнале Current Nutrition Reports.

Специалисты отмечают, что отказ от так называемых «сахарных бомб» помогает замедлить процессы старения. Эти напитки повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака. Подслащенные сахаром жидкости ассоциируются с окислительным стрессом и хроническим воспалением, что может вызывать инсулинорезистентность, нарушение микробиоты кишечника и проблемы с общим физическим состоянием, включая настроение и психологическое здоровье.

Медики советуют выбирать более безопасные альтернативы. Например, чай защищает от образования камней в почках и помогает сжигать жир, свежевыжатые соки без сахара заменят чашку кофе на завтрак, а простая вода регулирует температуру тела, поддерживает работу мозга, улучшает физическую и умственную активность и способствует нормальной работе кишечника.

Эксперты подчеркивают: отказ от сладких напитков - это простой, но эффективный шаг к более здоровой жизни и более долгой молодости.