Вчені розповіли, чим загрожує людям недосип: неочікувані наслідки для організму
Порушення сну пов’язане з ожирінням, сексуальною дисфункцією, емоційною нестабільністю та серцево-судинними проблемами
Постійна нестача сну може серйозно впливати на здоров’я людини. Науковці з Великобританії визначили головні негативні наслідки дефіциту нічного відпочинку.
Зазвичай дорослій людині потрібно спати від семи до восьми годин. Якщо цей показник нижчий, організм починає вимагати більше калорій, навіть за умов правильного харчування. У результаті знижується ефективність дієти, а вага збільшується.
Поганий сон також впливає на стан шкіри. Вона швидше старіє, стає тьмяною і втрачає еластичність. Крім того, порушення сну підвищують ризик серцево-судинних захворювань. Людина стає більш вразливою до інфарктів та інсультів.
Недосипання негативно позначається і на інтимному житті. У чоловіків зростає ймовірність розвитку еректильної дисфункції. У жінок можуть виникати труднощі з досягненням оргазму.
Сон, що не дає повного відновлення, призводить до постійної втоми, дратівливості, втрати концентрації. Крім того, нестача відпочинку здатна викликати гормональні порушення. Падає чутливість до інсуліну, зростає рівень кортизолу, організм гірше засвоює глюкозу.