Ученые рассказали, чем грозит людям недосып: неожиданные последствия для организма

Постоянная нехватка сна может серьезно влиять на здоровье человека. Ученые из Великобритании определили главные негативные последствия дефицита ночного отдыха. 

Обычно взрослому человеку нужно спать от семи до восьми часов. Если этот показатель ниже, организм начинает требовать больше калорий, даже при правильном питании. В результате снижается эффективность диеты, а вес увеличивается. 

Плохой сон также влияет на состояние кожи. Она быстрее стареет, становится тусклой и теряет эластичность. Кроме того, нарушения сна повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Человек становится более уязвимым к инфарктам и инсультам. 

Недосыпание негативно сказывается и на интимной жизни. У мужчин возрастает вероятность развития эректильной дисфункции. У женщин могут возникать трудности с достижением оргазма. 

Сон, не дающий полного восстановления, приводит к постоянной усталости, раздражительности, потере концентрации. Кроме того, нехватка отдыха способна вызвать гормональные нарушения. Падает чувствительность к инсулину, возрастает уровень кортизола, организм хуже усваивает глюкозу.