Від стресу до спокою: вчені назвали ефективний спосіб боротьби з тривожністю

Шведські вчені знайшли ефективний спосіб боротьби з тривожністю. Дослідження показало, що фізична активність може знизити прояви тривожного розладу майже на 60%.

Тривога стає все більш поширеною, і причин цьому багато, проте з нею можна ефективно боротися.

Вчені з’ясували, що регулярні інтенсивні фізичні навантаження значно зменшують прояви тривожності. Підтвердження цьому надали результати масштабного дослідження.

Так, спортсмени, які брали участь у найбільшій у світі лижній гонці на довгі дистанції у період з 1989 по 2010 рік, мали значно меншу схильність до тривожності порівняно з тими, хто не займався лижним спортом у той же час.

Дослідження охопило понад 400 тисяч людей. Виявилося, що ті, хто веде активний спосіб життя, мали майже на 60% нижчий ризик розвитку тривожних розладів, і серед чоловіків, і серед жінок.