От стресса к покою: ученые назвали эффективный способ борьбы с тревожностью

Шведские ученые нашли эффективный способ борьбы с тревожностью. Исследование показало, что физическая активность может снизить проявления тревожного расстройства почти на 60%.

Тревога становится все более распространенной, и причин этому много, однако с ней можно эффективно бороться.

Ученые выяснили, что регулярные интенсивные физические нагрузки значительно уменьшают проявления тревожности. Подтверждение этому дали результаты масштабного исследования.

Так, спортсмены, участвовавшие в крупнейшей в мире лыжной гонке на длинные дистанции в период с 1989 по 2010 год, имели значительно меньшую склонность к тревожности по сравнению с теми, кто не занимался лыжным спортом в то же время.

Исследование охватило более 400 тысяч человек. Оказалось, что те, кто ведет активный образ жизни, имели почти на 60% более низкий риск развития тревожных расстройств, и среди мужчин, и среди женщин.