Як навчити мозок мислити позитивно? Прості поради, які змінять ваше життя!

Вчені з Університету Західної Австралії (UWA) та Університету Вірджинії представили новий підхід до боротьби з тривожністю. За їхнім дослідженням, опублікованим у журналі Behavior Research and Therapy, тривожний мозок можна перенавчити, щоб він простіше реагував на щоденні ситуації. Ключем стала безкоштовна онлайн-програма, яка показала ефективність у зниженні рівня тривоги.

Програма базується на наукових даних про те, що люди з підвищеною тривожністю часто схильні бачити майбутні події як загрозливі. Зміна такого стилю мислення допомагає зменшити негативні емоції. Доктор Джулі Джі з UWA пояснює: «Наше дослідження показало, що шість сеансів комп’ютеризованої онлайн-програми дозволяють успішно змінити патерн реакції у людей із тривожністю. Це призводить до поступового зниження симптомів».

Ця інновація відкриває нові можливості для доступної допомоги людям, які страждають від тривожних розладів, особливо у періоди обмеженого контакту з фахівцями.