Как научить мозг мыслить позитивно? Простые советы, которые изменят вашу жизнь!

Ученые из Университета Западной Австралии (UWA) и Университета Вирджинии представили новый подход к борьбе с тревожностью. Согласно их исследованию, опубликованному в журнале Behavior Research and Therapy, тревожный мозг можно переобучить, чтобы он проще реагировал на ежедневные ситуации. Ключом стала бесплатная онлайн-программа, которая показала эффективность в снижении уровня тревоги.

Программа базируется на научных данных о том, что люди с повышенной тревожностью часто склонны видеть будущие события как угрожающие. Изменение такого стиля мышления помогает уменьшить негативные эмоции. Доктор Джули Джи из UWA объясняет: «Наше исследование показало, что шесть сеансов компьютеризированной онлайн-программы позволяют успешно изменить паттерн реакции у людей с тревожностью. Это приводит к постепенному снижению симптомов».

Эта инновация открывает новые возможности для доступной помощи людям, страдающим от тревожных расстройств, особенно в периоды ограниченного контакта со специалистами.