Як подолати стрес та уповільнити старіння: 8 щоденних звичок, підтверджених наукою

Стрес — головний чинник, що пришвидшує старіння організму. Косметичний хірург Деніел Барретт дійшов висновку, що стрес значною мірою впливає на процеси старіння. За його словами, він негативно позначається на роботі кишківника, стані шкіри, метаболізмі, мозку та навіть на імунній системі. 

Якщо стрес триває не лише кілька днів, а затягується на тижні, місяці чи роки, це може серйозно нашкодити здоров’ю. Насамперед постраждає шкіра, їй бракуватиме необхідних поживних речовин, через що уповільниться оновлення клітин. 

Втім, побороти стрес не так просто, як може здатися. Найгірше, що можна зробити у стані стресу, — вдатися до шкідливих звичок, наприклад куріння чи зловживання алкоголем. 

Натомість найкраще спробувати зрозуміти першопричину стресу та усунути її. 

Як ефективніше долати стрес: 

• будьте фізично активними;
• намагайтеся контролювати ситуацію;
• підтримуйте спілкування з іншими;
• виділяйте час для себе;
• допомагайте тим, хто потребує;
• кидайте собі нові виклики;
• мисліть позитивно;
• приймайте обставини, які неможливо змінити.