Как преодолеть стресс и замедлить старение: 8 ежедневных привычек, подтвержденных наукой

Стресс — главный фактор, ускоряющий старение организма. Косметический хирург Дэниел Барретт пришел к выводу, что стресс в значительной степени влияет на процессы старения. По его словам, он негативно сказывается на работе кишечника, состоянии кожи, метаболизме, мозге и даже на иммунной системе.

Если стресс длится не только несколько дней, а затягивается на недели, месяцы или годы, это может серьезно навредить здоровью. Прежде всего пострадает кожа, ей будет не хватать необходимых питательных веществ, из-за чего замедлится обновление клеток.

Впрочем, побороть стресс не так просто, как может показаться. Хуже всего, что можно сделать в состоянии стресса, — прибегнуть к вредным привычкам, например курению или злоупотреблению алкоголем.

Вместо этого лучше всего попробовать понять первопричину стресса и устранить ее.

Как эффективнее преодолевать стресс: 

• будьте физически активными;
• старайтесь контролировать ситуацию;
• поддерживайте общение с другими;
• выделяйте время для себя;
• помогайте тем, кто нуждается;
• бросайте себе новые вызовы;
• мыслите позитивно;
• принимайте обстоятельства, которые невозможно изменить.