Як позбутися другого підборіддя раз і назавжди: експертні поради, які працюють

Багато людей роками намагаються позбутися другого підборіддя, але результати часто залишаються непомітними. Фітнес-тренер поділилася ефективним способом, який допоможе вирішити цю проблему та зберегти молодість обличчя. 

За її словами, ключову роль відіграють вправи для найширшого мімічного м’яза на передній поверхні шиї. Цей м’яз не кріпиться безпосередньо до кісток, а його краї зверху та знизу вплітаються у м’язи нижньої третини обличчя та грудні м’язи. Саме тому правильна робота з ним може значно покращити контур шиї та зменшити прояв другого підборіддя. 

Фітнес-тренер рекомендує починати з розслаблення трапецієподібного м’яза, після чого робити масаж зони шиї, де розташований найширший мімічний м’яз. Наступний крок – повільні повороти голови вправо та вліво, одночасно тягнучи її вгору. Важливо під час виконання вправ сидіти з рівною спиною, щоб уникнути зайвого напруження та досягти максимального ефекту. 

Регулярне виконання цих простих вправ допомагає не тільки зменшити друге підборіддя, а й підтримати тонус обличчя, покращити кровообіг та зменшити ознаки старіння. Фахівці наголошують, що комплексний підхід, що включає правильне харчування, фізичну активність та вправи для шиї, дає найбільш тривалий результат. Тому навіть ті, хто довго бореться з другим підборіддям, можуть отримати помітні зміни вже через кілька тижнів регулярних занять.