Як правильно чистити зуби, щоб вони залишалися здоровими: поради від стоматологів

З дитинства нас привчають чистити зуби, але правильно це роблять здебільшого лише стоматологи. Вони поділилися порадами, як правильно доглядати за порожниною рота, щоб рідше потрапляти до їхнього кабінету. 

Здавалося б, чистка зубів проста процедура, однак багато людей щодня припускаються типових помилок і пропускають важливі етапи. Це призводить до накопичення зубного нальоту, карієсу та проблем із яснами. Щоб уникнути таких неприємностей, варто навчитися правильній техніці чищення. 

Стоматологи пояснюють, що чистка зубів не лише освіжає подих, а й допомагає позбутися залишків їжі та шкідливих бактерій, які можуть пошкодити зуби. Тому важливо дотримуватися кількох простих правил: чистити зуби двічі на день вранці та ввечері із використанням зубної пасти з фтором, що запобігає розвитку карієсу. 

Пасту потрібно наносити у невеликій кількості, тримати зубну щітку під кутом сорок п’ять градусів до ясен і обережними круговими рухами очищувати всі поверхні зубів: передню, задню і жувальну. Чистка має займати не менше двох хвилин. Деякі стоматологи також радять не змивати пасту водою після процедури, аби фтор довше захищав зуби. 

На що варто звернути увагу, щоб не нашкодити? 

Не варто сильно тиснути щіткою на зуби і ясна, це може пошкодити емаль і викликати подразнення. Також не рекомендують чистити зуби відразу після прийому їжі, особливо якщо вона була кислою, краще зачекати близько тридцяти хвилин. 

Для збереження здоров’я зубів фахівці радять міняти зубну щітку кожні три місяці та хоча б раз на півроку проходити професійну чистку у стоматолога. Це допоможе уникнути карієсу і зберегти усмішку здоровою.