Как правильно чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми: советы от стоматологов

С детства нас приучают чистить зубы, но правильно это делают в основном только стоматологи. Они поделились советами, как правильно ухаживать за полостью рта, чтобы реже попадать в их кабинет. 

Казалось бы, чистка зубов простая процедура, однако многие люди ежедневно допускают типичные ошибки и пропускают важные этапы. Это приводит к накоплению зубного налета, кариесу и проблемам с деснами. Чтобы избежать таких неприятностей, стоит научиться правильной технике чистки. 

Стоматологи объясняют, что чистка зубов не только освежает дыхание, но и помогает избавиться от остатков пищи и вредных бактерий, которые могут повредить зубы. Поэтому важно соблюдать несколько простых правил: чистить зубы дважды в день утром и вечером с использованием зубной пасты с фтором, что предотвращает развитие кариеса. 

Пасту нужно наносить в небольшом количестве, держать зубную щетку под углом сорок пять градусов к деснам и осторожными круговыми движениями очищать все поверхности зубов: переднюю, заднюю и жевательную. Чистка должна занимать не менее двух минут. Некоторые стоматологи также советуют не смывать пасту водой после процедуры, чтобы фтор дольше защищал зубы. 

На что стоит обратить внимание, чтобы не навредить? 

Не стоит сильно давить щеткой на зубы и десны, это может повредить эмаль и вызвать раздражение. Также не рекомендуют чистить зубы сразу после приема пищи, особенно если она была кислой, лучше подождать около тридцати минут. 

Для сохранения здоровья зубов специалисты советуют менять зубную щетку каждые три месяца и хотя бы раз в полгода проходить профессиональную чистку у стоматолога. Это поможет избежать кариеса и сохранить улыбку здоровой.