Як правильно чистити зуби, щоб зберегти здоров’я ротової порожнини: поради стоматологів
Фтор має залишатися на емалі для захисту від карієсу
Більшість людей звикли одразу після чищення зубів обполіскувати рот водою, однак, як з’ясувалося, ця звичка шкодить зубам. Стоматолог Алан Кларк пояснив, що у зубній пасті міститься фтор, мінерал, який зміцнює емаль і захищає її від карієсу. Якщо одразу змити пасту, фтор не встигає подіяти, і зуби залишаються без додаткового захисту.
Після чищення не потрібно споліскувати рот, достатньо просто сплюнути залишки пасти. Це дозволяє фтору довше діяти на поверхні зубів і запобігає їхньому руйнуванню.
Кларк також наголосив, що чистити зуби потрібно не менше двох хвилин. Багато людей приділяють цій процедурі надто мало часу, особливо зранку, коли поспішають. Однак саме дві хвилини є оптимальним часом для ефективного очищення.
Для кращого результату стоматолог рекомендує користуватися зубною ниткою, щоб прибрати залишки їжі між зубами. Щітку слід тримати під кутом 45 градусів до ясен і робити кругові рухи, щоб досягти найретельнішого очищення навіть у важкодоступних місцях.
Здавалося б, дрібна звичка обполіскування після чищення може звести нанівець користь від усієї процедури. Тому краще просто сплюнути пасту і дозволити фтору виконати свою роботу.