Як правильно чистити зуби, щоб зберегти здоров’я ротової порожнини: поради стоматологів

Більшість людей звикли одразу після чищення зубів обполіскувати рот водою, однак, як з’ясувалося, ця звичка шкодить зубам. Стоматолог Алан Кларк пояснив, що у зубній пасті міститься фтор, мінерал, який зміцнює емаль і захищає її від карієсу. Якщо одразу змити пасту, фтор не встигає подіяти, і зуби залишаються без додаткового захисту.

Після чищення не потрібно споліскувати рот, достатньо просто сплюнути залишки пасти. Це дозволяє фтору довше діяти на поверхні зубів і запобігає їхньому руйнуванню.

Кларк також наголосив, що чистити зуби потрібно не менше двох хвилин. Багато людей приділяють цій процедурі надто мало часу, особливо зранку, коли поспішають. Однак саме дві хвилини є оптимальним часом для ефективного очищення.

Для кращого результату стоматолог рекомендує користуватися зубною ниткою, щоб прибрати залишки їжі між зубами. Щітку слід тримати під кутом 45 градусів до ясен і робити кругові рухи, щоб досягти найретельнішого очищення навіть у важкодоступних місцях.

Здавалося б, дрібна звичка обполіскування після чищення може звести нанівець користь від усієї процедури. Тому краще просто сплюнути пасту і дозволити фтору виконати свою роботу.