Как правильно чистить зубы, чтобы сохранить здоровье полости рта: советы стоматологов

Большинство людей привыкли сразу после чистки зубов ополаскивать рот водой, однако, как выяснилось, эта привычка вредит зубам. Стоматолог Алан Кларк объяснил, что в зубной пасте содержится фтор, минерал, который укрепляет эмаль и защищает ее от кариеса. Если сразу смыть пасту, фтор не успевает подействовать, и зубы остаются без дополнительной защиты.

После чистки не нужно споласкивать рот, достаточно просто сплюнуть остатки пасты. Это позволяет фтору дольше действовать на поверхности зубов и предотвращает их разрушение.

Кларк также подчеркнул, что чистить зубы нужно не менее двух минут. Многие люди уделяют этой процедуре слишком мало времени, особенно утром, когда спешат. Однако именно две минуты являются оптимальным временем для эффективной очистки.

Для лучшего результата стоматолог рекомендует пользоваться зубной нитью, чтобы убрать остатки пищи между зубами. Щетку следует держать под углом 45 градусов к деснам и делать круговые движения, чтобы достичь наиболее тщательной очистки даже в труднодоступных местах.

Казалось бы, мелкая привычка ополаскивания после чистки может свести на нет пользу от всей процедуры. Поэтому лучше просто сплюнуть пасту и позволить фтору выполнить свою работу.