Як правильно мити руки, щоб захиститися від інфекцій: прості правила гігієни

Осінь і зима традиційно приносять хвилю застуд, грипу та сезонних інфекцій. До цього додається ризик поширення COVID-19 та інших вірусів, що передаються повітряно-крапельним і контактним шляхом. Найпростіший спосіб захистити себе та близьких – правильно і регулярно мити руки. 

За даними ВООЗ, миття рук із милом знижує ризик зараження кишковими інфекціями майже на 40 відсотків, а респіраторними на 20 відсотків. Щоденна звичка працює краще за дорогі вітаміни чи «чудо-засоби». Наші руки контактують із сотнями поверхонь щодня, серед яких ручки дверей, гроші, ґаджети, транспорт та продукти. На них осідають бактерії та віруси, які потрапляють у організм через очі, рот або ніс. 

Мити руки потрібно перед їжею, після відвідування туалету, контактів із тваринами, перебування у громадських місцях чи лікарнях. Ефективне миття триває щонайменше 20 секунд. Спочатку руки намилюють, ретельно потерши долоні, тильні сторони, проміжки між пальцями та нігті, потім змивають водою й витирають чистим рушником. Якщо доступу до води немає, можна використовувати антисептик на основі спирту. 

Регулярне миття рук не лише захищає індивідуально, а й уповільнює поширення інфекцій у школах, на роботі та у громадських місцях. Це проста, ефективна і безкоштовна профілактика, яка допомагає уникнути хвороб і зберегти здоров’я сім’ї.