Как правильно мыть руки, чтобы защититься от инфекций: простые правила гигиены

Осень и зима традиционно приносят волну простуд, гриппа и сезонных инфекций. К этому добавляется риск распространения COVID-19 и других вирусов, передающихся воздушно-капельным и контактным путем. Самый простой способ защитить себя и близких – правильно и регулярно мыть руки.

По данным ВОЗ, мытье рук с мылом снижает риск заражения кишечными инфекциями почти на 40 процентов, а респираторными на 20 процентов. Ежедневная привычка работает лучше дорогих витаминов или «чудо-средств». Наши руки контактируют с сотнями поверхностей ежедневно, среди которых дверные ручки, деньги, гаджеты, транспорт и продукты. На них оседают бактерии и вирусы, которые попадают в организм через глаза, рот или нос.

Мыть руки нужно перед едой, после посещения туалета, контактов с животными, пребывания в общественных местах или больницах. Эффективное мытье длится не менее 20 секунд. Сначала руки намыливают, тщательно потерев ладони, тыльные стороны, промежутки между пальцами и ногти, затем смывают водой и вытирают чистым полотенцем. Если доступа к воде нет, можно использовать антисептик на основе спирта.

Регулярное мытье рук не только защищает индивидуально, но и замедляет распространение инфекций в школах, на работе и в общественных местах. Это простая, эффективная и бесплатная профилактика, которая помогает избежать болезней и сохранить здоровье семьи.